17:13 Книжный вызов 2018 | |
В 2016 первый опыт не увенчался успехом. С планом не справилась, поставив планку слишком высоко. В 2017, немного струсив, планку, как оказалось, занизила и выполнила собственный план буквально за полгода с небольшим. Тоже плохо. Грамотное планирование предполагает адекватную оценку сил и возможностей. В этом году, проанализировав прошлогодние нагрузки, попробую заявить середину - полторы новые книги в неделю. Именно новые: те, что приходится перечитывать, не учитываю. Один знакомый тренер по "железу", планируя подопечным нагрузки по отжиманиям, подтягиваниям и прессу, писал в программах: 5, 7, 10 и т.д. - у каждого подопечного свое. Увидев такое, спросила: почему так мало? Он объяснил: это "добавка", первые 100 повторений - не учитываются. | |
| Просмотров: 161 | | |
Еще один ежегодный ритуал - Книжный вызов. Это способ дисциплинировать себя, поставив цель.